அறிமுகம்:
இஞ்சி ஒரு பிரபலமான மசாலா ஆகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது Zingiberaceae குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு பூக்கும் தாவரமாகும் மற்றும் ஆசியா, ஆப்பிரிக்கா மற்றும் கரீபியன் நாடுகளில் பரவலாக வளர்க்கப்படுகிறது. பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பலவிதமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு இஞ்சி நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, மேலும் இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த கட்டுரையில், இஞ்சியின் பல்வேறு நன்மைகள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதை நாங்கள் ஆராய்வோம். இஞ்சியின் மருத்துவ பயன்கள்
1. இஞ்சியின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்:
இஞ்சி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான மூலமாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் பி6, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இஞ்சியில் ஜிஞ்சரோல்ஸ் மற்றும் ஷோகோல்களும் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகள். கூடுதலாக, இஞ்சியில் குறைந்த கலோரி எண்ணிக்கை உள்ளது மற்றும் கூடுதல் கலோரிகளை சேர்க்காமல் உணவை சுவைக்க பயன்படுத்தலாம்.
2. இஞ்சியின் செரிமான நன்மைகள்:
இஞ்சியின் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட நன்மைகளில் ஒன்று செரிமானத்திற்கு உதவும் அதன் திறன் ஆகும். வீக்கம், வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற இரைப்பை குடல் துன்பத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க இது உதவும். இஞ்சி செரிமானப் பாதை வழியாக உணவின் இயக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது குடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்தவும் உதவும். இஞ்சியின் மருத்துவ பயன்கள்
3. இஞ்சியின் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகள்:
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் கூடிய கலவைகள் உள்ளன. இது கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் பிற அழற்சி நிலைகள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது. இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுவதோடு, இந்த நிலைமைகள் உள்ளவர்களின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
4. இஞ்சியின் இருதய நன்மைகள்:
இஞ்சிக்கு இருதய நன்மைகள் இருப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, இஞ்சி கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, இது தமனிகளில் கொழுப்பு படிவுகள் உருவாகிறது.
5. இஞ்சியின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நன்மைகள்:
இஞ்சியில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தன்மையும் உள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டவும், நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும். கூடுதலாக, இஞ்சியில் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
6. இஞ்சியின் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு நன்மைகள்:
இஞ்சியில் புற்றுநோய்க்கு எதிரான குணங்கள் இருப்பதாகக் கூறுவதற்கான ஆதாரங்களும் உள்ளன. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட இஞ்சியில் உள்ள சேர்மங்களான ஜிஞ்சரோல்ஸ் மற்றும் ஷோகோல்ஸ் ஆகியவை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குறிப்பாக, பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க இஞ்சி உதவக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இஞ்சியின் மருத்துவ பயன்கள்
7. இஞ்சியின் மற்ற நன்மைகள்:
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நன்மைகள் தவிர, இஞ்சியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, இது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. இஞ்சி மாதவிடாய் வலியைப் போக்கவும், ஒற்றைத் தலைவலியின் தீவிரத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இது தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது முகப்பருவின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இஞ்சியின் நன்மைகள் பற்றிய சில கூடுதல் புள்ளிகள் இங்கே:
குமட்டல் எதிர்ப்பு விளைவுகள்: இஞ்சி நீண்ட காலமாக குமட்டலுக்கு இயற்கையான தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் ஆராய்ச்சி அதன் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. இயக்க நோய், கர்ப்ப காலத்தில் காலை சுகவீனம் மற்றும் கீமோதெரபியால் ஏற்படும் குமட்டல் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் குமட்டலுக்கு இது குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
வலி நிவாரணம்: இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகளும் வலியைக் குறைக்க உதவும். குறிப்பாக மாதவிடாய் பிடிப்புகள் உள்ளவர்களுக்கும், கீல்வாதம் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நாள்பட்ட வலி உள்ளவர்களுக்கும் இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இஞ்சியின் மருத்துவ பயன்கள்
இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாடு: சில ஆய்வுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த இஞ்சி உதவும் என்று பரிந்துரைத்துள்ளன. இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும், அதே போல் இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கும் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
எடை இழப்பு: இஞ்சியில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும், எடை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும். உடல் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பை குறைக்க இஞ்சி உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
சுவாச ஆரோக்கியம்: சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கும் இஞ்சி உதவியாக இருக்கும். இது சுவாச மண்டலத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இஞ்சியின் மருத்துவ பயன்கள்
தோல் மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியம்: முன்பு குறிப்பிட்ட இஞ்சியின் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் கூந்தலை மேம்படுத்தவும் இது உதவியாக இருக்கும். முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் நிலைகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக போராட உதவும் கிருமி நாசினிகள் இஞ்சியில் உள்ளது.
மன ஆரோக்கியம்: சில ஆய்வுகள் இஞ்சி மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று பரிந்துரைத்துள்ளன. இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், மனநிலை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். இஞ்சியின் மருத்துவ பயன்கள்
ஒட்டுமொத்தமாக, இஞ்சியின் பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் எந்த உணவிற்கும் மதிப்புமிக்க கூடுதலாகும். புதியதாகவோ, உலர்ந்ததாகவோ அல்லது சப்ளிமெண்ட் வடிவத்தில் உட்கொண்டாலும், இஞ்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வாகும், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும்.
முடிவுரை:
இஞ்சி ஒரு பல்துறை மசாலா ஆகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள் முதல் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் வரை, இஞ்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வாகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும். நீங்கள் அதை உங்கள் உணவில் சுவைக்காகச் சேர்த்தாலும் அல்லது தேநீர் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில் உட்கொண்டாலும், உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும். இஞ்சியின் மருத்துவ பயன்கள்
மேலும் படிக்க: கருப்பு மிளகின் பயன்கள்| கருப்பு மிளகின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்
0 Comments