அறிமுகம்:
மாதுளை ஒரு பழமாகும், இது அதன் ஜூசி விதைகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது அரில்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களின் வளமான ஆதாரமாக உள்ளது மற்றும் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரவலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. மாதுளை மத்திய கிழக்கு மற்றும் தெற்காசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது மற்றும் பல நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில், மாதுளையின் பல நன்மைகள் மற்றும் அதை ஏன் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை ஆராய்வோம். மாதுளையின் மருத்துவ பயன்கள்
மாதுளையில் சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளது:
மாதுளை நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைந்துள்ளது. இது வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் பி6 மற்றும் இரும்பு போன்ற சிறிய அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் இதில் உள்ளன.
மாதுளை ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்:
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் கலவைகள். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நிலையற்ற மூலக்கூறுகளாகும், அவை செல்லுலார் சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மாதுளை மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். இதில் எலாஜிக் அமிலம், டானின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளிட்ட பாலிபினால்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. இந்த கலவைகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கின்றன.
மாதுளை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்:
அழற்சி என்பது காயம் அல்லது தொற்றுக்கு உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை. இருப்பினும், நாள்பட்ட அழற்சி புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். மாதுளையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும். மாதுளை சாறு உடலில் உள்ள அழற்சி குறிப்பான்களைக் குறைக்கும், மேலும் கீல்வாதம் மற்றும் பிற அழற்சி நிலைகளின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மாதுளையின் மருத்துவ பயன்கள்
மாதுளை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்:
இதய நோய் உலகளவில் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். மாதுளை பல்வேறு ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவும். மாதுளை சாறு இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த விளைவுகள் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
மாதுளையில் புற்று நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருக்கலாம்:
புற்றுநோய் என்பது அசாதாரண உயிரணுக்களின் கட்டுப்பாடற்ற வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோயாகும். மாதுளை அதன் சாத்தியமான புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, மற்றும் முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை. மாதுளையில் உள்ள பாலிபினால்கள் மார்பக, புரோஸ்டேட் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் உட்பட பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களில் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலைத் தடுப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மாதுளையின் மருத்துவ பயன்கள்
மாதுளை அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்:
நாம் வயதாகும்போது, நமது அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறையக்கூடும், இது நினைவக சிக்கல்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மூளையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த மாதுளை உதவும். மாதுளை சாறு வயதானவர்களுக்கு நினைவாற்றல் மற்றும் தகவல் செயலாக்கத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
மாதுளை செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்:
மாதுளை உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது நல்ல செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவசியம். நார்ச்சத்து வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது, மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. மாதுளையில் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் சேர்மங்களும் உள்ளன. மாதுளையின் மருத்துவ பயன்கள்
மாதுளை தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்:
மாதுளை பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு தோல் நோய்களுக்கு இயற்கை தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாதுளையில் உள்ள பாலிபினால்கள் புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் பாதிப்பிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. மாதுளையில் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் சேர்மங்களும் உள்ளன, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும், சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்த மாதுளை உதவும்:
விளையாட்டு செயல்திறனில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகளுக்காக மாதுளை சாறு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் மாதுளை சாறு குடிப்பது உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் தசை வலியைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மாதுளை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை சேதத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
மாதுளை கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவும்:
கருவுறாமை என்பது பல தம்பதிகளை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். கருவுறுதலில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகளுக்காக மாதுளை ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, மற்றும் முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை. மாதுளை சாறு ஆண்களில் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவுவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
மாதுளை சர்க்கரை நோயை குறைக்க உதவும்:
நீரிழிவு நோய் என்பது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை. மாதுளை இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். மாதுளை சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும், வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மாதுளை உதவும்:
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் பல் ஆரோக்கியம் அவசியம். வாயில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மாதுளை உதவும். மாதுளை ஜூஸ் பிளேக் உருவாவதைக் குறைக்கவும், ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. மாதுளையின் மருத்துவ பயன்கள்
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க மாதுளை உதவும்:
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்புகள் பலவீனமாகவும், உடையக்கூடியதாகவும் மாறி, எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் பிற காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க மாதுளை உதவும். மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு எலும்பு உருவாவதை அதிகரிக்கவும், எலும்பு தேய்மானத்தை தடுக்கவும் மாதுளை சாறு உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
மாதுளை நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்:
நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மாதுளை வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், குடலில் நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் நோயெதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். மாதுளை சாறு நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. மாதுளையின் மருத்துவ பயன்கள்
மாதுளை அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்:
அல்சைமர் நோய் ஒரு முற்போக்கான நரம்பியல் கோளாறு ஆகும், இது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, மூளையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க மாதுளை உதவும். அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகளின் நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றல் திறனை மேம்படுத்த மாதுளை சாறு உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
மாதுளை ஒரு பல்துறை பழமாகும், இது பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. விளையாட்டு செயல்திறன் மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்துவது முதல் நீரிழிவு மற்றும் அல்சைமர் நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பது வரை, உங்கள் உணவில் மாதுளையைச் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள பல காரணங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த சூப்பர்ஃபுட்டின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அதிகரிக்க, சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் இல்லாத உயர்தர தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். அதன் வளமான ஊட்டச்சத்து விவரம் மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்துடன், மாதுளை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் ஆதரிக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். மாதுளையின் மருத்துவ பயன்கள்
முடிவுரை:
மாதுளை அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். அதன் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இது விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு, ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களில் பல நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பது முதல் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது வரை, உங்கள் உணவில் மாதுளையைச் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள பல காரணங்கள் உள்ளன.
மாதுளை பழச்சாறு, புதிய பழங்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்பட பல வடிவங்களில் உட்கொள்ளப்படலாம் என்றாலும், அனைத்து மாதுளை பொருட்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சில தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அல்லது பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை மறுக்கக்கூடிய பிற பொருட்கள் இருக்கலாம். மாதுளைப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் இல்லாத உயர்தர விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
மொத்தத்தில், மாதுளை ஒரு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழமாகும், இது பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, வீக்கத்தைக் குறைக்க அல்லது ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் விரும்பினாலும், உங்கள் உணவில் மாதுளையைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் ஆதரிக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாக இருக்கலாம். மாதுளையின் மருத்துவ பயன்கள்
மேலும் படிக்க: பிளம்ஸ் பழத்தின் பயன்கள் | பிளம்ஸ்: ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் பலன்களுடன் கூடிய சத்தான மற்றும் பல்துறை பழம்
0 Comments