புளியின் மருத்துவ குணங்கள் | புளியின் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகள்: செரிமானம் முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை

 அறிமுகம்:

புளி,  இண்டிகா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், இது உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் பரவலாக நுகரப்படுகிறது. இது பல உணவுகளில், குறிப்பாக தெற்காசிய, ஆப்பிரிக்க மற்றும் மத்திய கிழக்கு உணவு வகைகளில் பிரபலமான மூலப்பொருளாகும். அதன் சமையல் பயன்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, புளி அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் அறியப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில், புளியின் நன்மைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதை ஆராய்வோம். புளியின் மருத்துவ குணங்கள்

சத்துக்கள் நிறைந்தது:

புளி உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களின் வளமான மூலமாகும். இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. புளியில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு அவசியம். இது வைட்டமின் பி, இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பராமரிக்க முக்கியம்.

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது:

புளியின் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று செரிமானத்திற்கு உதவும் அதன் திறன் ஆகும். புளியில் இயற்கையான மலமிளக்கிகள் உள்ளன, அவை குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கலை போக்கவும் உதவும். இது செரிமான நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உணவை உடைக்கவும் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் புளி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

புளி இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நன்மை பயக்கும். கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், தமனிகளில் பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவும் கலவைகள் இதில் உள்ளன. இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. புளியில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான இதய செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.  புளியின் மருத்துவ குணங்கள்

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்:

புளியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை குறைக்க உதவும். கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் பிற அழற்சி கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க இது உதவும். குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் புளி நன்மை பயக்கும், இது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற செரிமானக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:

புளியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, அவை செல்கள் மற்றும் திசுக்களை சேதப்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகள். புளியில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு அவசியம். புளியை தவறாமல் உட்கொள்வது உடலை தொற்று மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது:

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் புளி நன்மை பயக்கும். இது பசியைக் குறைக்கவும், அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கவும் உதவும் கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது. புளியில் இயற்கையான மலமிளக்கிகள் உள்ளன, அவை குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவும். இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும், எடை குறைக்கவும் உதவும்.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

புளி தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நன்மை பயக்கும். தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும், வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் உதவும் கலவைகள் இதில் உள்ளன. புளி வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் தோல் சேதத்தைத் தடுப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும். புளியை தவறாமல் உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தை மேம்படுத்த உதவும்.  புளியின் மருத்துவ குணங்கள்

கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது:

பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் புளி நன்மை பயக்கும். இது மூளையில் நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது அமைதியான மற்றும் நிதானமான மனநிலையை ஊக்குவிக்க உதவும். புளி தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

புளியில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இன்றியமையாதது. வைட்டமின் ஏ வயது தொடர்பான சிதைவு மற்றும் பிற கண் நோய்களிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. புளியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நல்ல பார்வையை மேம்படுத்தவும் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். புளியின் மருத்துவ குணங்கள்

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது:

புளி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் நன்மை பயக்கும். இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தடுக்கவும் உதவும் கலவைகள் இதில் உள்ளன. இது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும். புளியில் நார்ச்சத்தும் உள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்க உதவுகிறது.

ஆற்றலை வழங்குகிறது:

புளி ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும். இது விரைவான ஆற்றல் ஊக்கத்தை வழங்கும் இயற்கை சர்க்கரைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது விரைவான ஆற்றல் தேவைப்படுபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியாக அமைகிறது. புளி, விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது தசைகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை வலியைக் குறைக்கிறது. புளியின் மருத்துவ குணங்கள்

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

புளியில் அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க அவசியம். புளியை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், எலும்பு தேய்மானம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், வலிமையான எலும்புகளை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பிற எலும்பு தொடர்பான கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கும் புளி நன்மை பயக்கும்.

புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது:

புளியில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகள் உள்ளன. இந்த கலவைகள் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சி மற்றும் பரவுவதை தடுக்க உதவுகிறது. பெருங்குடல், மார்பகம் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் போன்ற சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் புளி நன்மை பயக்கும்.

வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

புளி வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும். வாயில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் கலவைகள் இதில் உள்ளன. ஈறு நோய் மற்றும் பிற வாய்வழி சுகாதார பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் புளி நன்மை பயக்கும்.

மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கிறது:

மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கவும் புளி நன்மை பயக்கும். மாதவிடாய் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் கலவைகள் இதில் உள்ளன. வீக்கம் மற்றும் மனநிலை ஊசலாட்டம் போன்ற மாதவிடாய் பிடிப்பின் மற்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் புளி நன்மை பயக்கும்.  புளியின் மருத்துவ குணங்கள்

முடிவில், புளி ஒரு பல்துறை மற்றும் சத்தான பழமாகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. செரிமானம், இதய ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, எடை இழப்பு, தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் பல அம்சங்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும். உங்கள் உணவில் புளியைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உணவிற்கு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூடுதலாக வழங்கவும் உதவும்.

முடிவுரை:

புளி ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், இது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது. செரிமானம், இதய ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, எடை இழப்பு மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இது நன்மை பயக்கும். வீக்கம், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் புளி நன்மை பயக்கும். புளியை வழக்கமாக உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும். இது ஒரு பல்துறை மூலப்பொருளாகும், இது பல்வேறு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படலாம், இது உங்கள் உணவில் இணைவதை எளிதாக்குகிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பழத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், புளி ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.  புளியின் மருத்துவ குணங்கள்

மேலும் படிக்க: பனை பழம் நன்மைகள் | பனைப்பழத்தின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான பல்துறை மற்றும் மதிப்புமிக்க பழம்