Benefits of Strawberry in Tamil | ஸ்ட்ராபெர்ரியின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை

 அறிமுகம்:

ஸ்ட்ராபெர்ரி என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள பலரால் விரும்பப்படும் ஒரு பழமாகும். அவர்கள் இனிப்பு சுவை, பிரகாசமான சிவப்பு நிறம் மற்றும் ஜூசி அமைப்புக்காக அறியப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், ஸ்ட்ராபெர்ரி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த கட்டுரையில், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் பல்வேறு நன்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அவை எவ்வாறு உதவும் என்பதை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

அதிக சத்துக்கள்:

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இன்றியமையாத அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. அவை வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும் முக்கியமானது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் ஃபோலேட் உள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அவற்றில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.  benefits of strawberry in tamil

புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்:

ஸ்ட்ராபெர்ரி புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அவற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல் பிறழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் எலாஜிக் அமிலம் உள்ளது, இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

எடை இழப்புக்கு உதவி:

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஸ்ட்ராபெர்ரி உங்கள் உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். அவற்றில் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன, ஆனால் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை முழுதாக உணர உதவுகிறது. இது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கவும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த:

ஸ்ட்ராபெர்ரி உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது. அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள அதிக அளவு பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த:

ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவது மூளையின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்தும். அவை ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டில் வயது தொடர்பான வீழ்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரி நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றலை மேம்படுத்த உதவும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.   benefits of strawberry in tamil

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க:

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முக்கியமானது. வைட்டமின் சி உடலில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது, அவை தொற்று மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பொறுப்பாகும். ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், ஜலதோஷம் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்க:

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அவை கொலாஜன் உற்பத்திக்கு அவசியமான வைட்டமின் சி நிறைந்தவை. கொலாஜன் என்பது சருமத்தை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும் புரதம்.

வீக்கத்தைக் குறைக்க:

அழற்சி என்பது காயம் அல்லது தொற்றுநோய்க்கான இயற்கையான எதிர்வினை. இருப்பினும், நாள்பட்ட வீக்கம் கீல்வாதம், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் கலவைகள் உள்ளன, இது இந்த உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும்.

இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க:

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு நல்ல உணவுத் தேர்வாகும். அவற்றில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளன, ஆனால் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த:

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது நல்ல செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவசியம். நார்ச்சத்து சீரான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் ப்ரீபயாடிக்குகள் உள்ளன, அவை குடலில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும் கலவைகள் ஆகும். இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு செரிமான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க:

ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். அவற்றில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும், இது மூளைக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் அடைப்பினால் ஏற்படும்.

கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த:

ஸ்ட்ராபெர்ரி உங்கள் கண்களுக்கு நல்லது. அவை லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் எனப்படும் சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்க உதவும், இது வயதானவர்களுக்கு குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள வைட்டமின் சி புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் பாதிப்புகளில் இருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

ஆஸ்துமா அபாயத்தைக் குறைக்க:

ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆஸ்துமா அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். அவை ஃபீனாலிக் அமிலங்கள் எனப்படும் சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைக் குறைக்கவும், நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது ஆஸ்துமா அபாயத்தைக் குறைக்கும்.   benefits of strawberry in tamil

மனநிலையை அதிகரிக்க:

ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவும். அவை அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள அதிக அளவு வைட்டமின் சி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த:

ஸ்ட்ராபெர்ரி உங்கள் எலும்புகளுக்கு நல்லது. அவற்றில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க அவசியம். கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள வைட்டமின் கே எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்தவும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான முடியை ஊக்குவிக்க:

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் பயோட்டின் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான முடிக்கு அவசியமான பி வைட்டமின் ஆகும். பயோட்டின் முடியை வலுப்படுத்தவும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள வைட்டமின் சி, உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், பொடுகு வராமல் தடுக்கவும் உதவும்.   benefits of strawberry in tamil

பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க:

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு நல்ல உணவுத் தேர்வாகும். அவற்றில் ஃபோலேட் உள்ளது, இது ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்ற பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க முக்கியமானது. கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு அவசியமான இரும்பை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

தூக்கத்தை மேம்படுத்த:

ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதும் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும். அவை மெலடோனின் எனப்படும் சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தவும் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஓய்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும், இது தூக்கத்தையும் மேம்படுத்தும்.

நச்சு நீக்கத்தில் உதவி:

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவும் கலவைகள் உள்ளன. அவை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் சேர்மங்கள் உள்ளன, இது நச்சுத்தன்மைக்கு அவசியம்.   benefits of strawberry in tamil

பல்துறை மற்றும் சுவையானது:

இறுதியாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஒரு பல்துறை மற்றும் சுவையான பழமாகும், இது பல்வேறு வழிகளில் அனுபவிக்க முடியும். அவற்றை புதியதாக உண்ணலாம் அல்லது மிருதுவாக்கிகள், சாலடுகள் மற்றும் இனிப்பு வகைகள் போன்ற பல்வேறு சமையல் வகைகளில் பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் உணவில் அவற்றை இணைத்துக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அவற்றின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்கிறது.

மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த:

ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். அவை ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள அதிக அளவு வைட்டமின் சி மூளையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கு உதவி:

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது சிறந்த உணவுத் தேர்வாக அமைகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்க உதவும், இது உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிக்கான ஆர்வத்தை குறைக்கும். கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும், இது எடை இழப்புக்கு உதவும்.

நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த:

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது. வைட்டமின் சி உடலை தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் சளி மற்றும் காய்ச்சலின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.   benefits of strawberry in tamil

வீக்கத்தைக் குறைக்க:

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ள கலவைகள் உள்ளன, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். நாள்பட்ட அழற்சியானது இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் மூட்டுவலி உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இந்த நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த:

ஸ்ட்ராபெர்ரி நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல், மூல நோய் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் செரிமான அமைப்பில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், இது ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க:

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் எலாஜிக் அமிலம் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த கலவைகள் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலைத் தடுக்க உதவும், இது மார்பகம், பெருங்குடல் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த:

ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும். அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் கலவைகளைக் கொண்டுள்ளன, இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்தவும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்க:

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு முக்கியமானது. வைட்டமின் சி புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகளின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிடமிருந்து சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்க உதவும்.   benefits of strawberry in tamil

வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க:

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் குறைந்த கிளைசெமிக்-இன்டெக்ஸ் உணவாகும், அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்காது. இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல உணவுத் தேர்வாக அமைகிறது. கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த:

இறுதியாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளும் வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் கலவைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் புற தமனி நோய் போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

முடிவுரை:

ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழமாகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. அவற்றில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, புற்றுநோயைத் தடுக்கவும், எடை இழப்புக்கு உதவவும், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.    benefits of strawberry in tamil

மேலும் படிக்க: முள்ளங்கியின் நன்மைகள் : இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் 20 ஆரோக்கிய நன்மைகள்